ホリデーシーズンが近づくと、私たちはそれを祝賀の乾杯や賑やかな祭りと関連付けることがよくあります。しかし、ナタリー・ジェンティル博士は、ホリデーの飲み物を避けるという視点から、この選択が私たちの健康に与える可能性のある利益について説得力のある見解を提供しています。
祭りの健康的な代替案
ほぼすべてのホリデーの集まりでアルコールを見ることができますが、避けることは、翌朝すっきりした頭以上の利益をもたらすかもしれません。アルコールの摂取を減らすことは、睡眠を改善し、消化を促進し、気分を安定させることができ、予想外の方法でホリデーをより楽しむことができます。
長期的な健康リスクの軽減
CBS Newsによると、長期のアルコール消費は肝臓の損傷や心血管の問題を含む多くの健康問題を引き起こす可能性があります。ホリデーシーズンに飲酒を控えることは、短期的な利益に留まらず、より健康的な将来の一歩となるかもしれません。
アルコールなしでのストレス軽減
多くの人は、特に忙しいホリデーシーズンには、ストレスを和らげるためにアルコールに頼ります。しかし、ヨガ、瞑想、またはハーブティーの暖かい一杯のようなより健康的な代替案が、アルコールの潜在的なデメリットを伴わずに同様の利益を提供することができます。
ジェンティル博士の専門家の見解
ナタリー・ジェンティル博士は、ホリデーは健康とマインドフルネスに焦点を当てた新しい伝統を試すのに最適な時期であると強調しています。これには、家族と質の高い時間を過ごすことや、楽しい身体活動に参加すること、または単に静かな自然散歩を楽しむことが含まれます。
アルコールとのより良い関係を築く
最後に、この期間はアルコールとの関係を再評価する機会となるかもしれません。意識的にホリデーの飲み物を避けることで、身体的にも精神的にも改善されるような新しい祝い方を見つけることができるかもしれません。
ホリデーの飲み物を控えることで、新しく健康的な伝統を発見する扉が開かれるかもしれません。次の祝祭シーズンを迎えるにあたり、新しい洞察と改善されたウェルビーイングを祝して乾杯する時かもしれません。
