どのようにバスルームのルーティンが変わっているか
ハーバード医科大学からの画期的な研究が、この静かに進行する懸念に光を当てます。ZME Scienceによると、トイレで長時間をスマートフォンに費やすことは、年間数百万人に影響を与える痔のリスクを著しく高める可能性があります。研究者たちは、スマートフォンのユーザーが、このリスクを驚くべき46％増と関連付けています。
失敗の背後にあるメカニズム
デジタル習慣にリスクが潜んでいる理由は何でしょうか？それは全てポジションの問題です。椅子のようなサポートを提供しない便座は、骨盤底を傷つきやすくします。体重と重力が直腸の静脈に負担をかけ、通常の痔のクッションを辛い痔に変えてしまうのです。
数字は嘘をつかない
ボストンのベス・イスラエル・デーコネス医療センターで実施されたこの調査では、調査対象のうち驚異的な66％がトイレで携帯電話を使用すると認めました。驚くべきことに、その時間は5分から15分以上までさまざまでした。この時間はかつて新聞で満ちていたものが、今ではスマートフォンに支配され、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
公衆衛生の懸念への対応
痔はしばしば荒っぽいユーモアのパンチラインかもしれませんが、アメリカで4百万人が苦しんでいるこれらのケースは、ジョークとはほど遠いものです。これらのケースは、結腸癌のような診断を凌ぐほど頻繁であり、現代のテクノロジー習慣に関連する公衆衛生上の顕著であまり議論されない問題を提示しています。
安全にスクロールする方法はあるのか？
相関関係であり因果関係ではないものの、研究は電話を持ってのトイレでの長時間のセッションを避けることを推奨しています。一見無害なこの習慣は多くの人が感じる不快感の予期しない原因かもしれません。画面時間を5分未満に制限することは、私たちのバスルームの習慣と全体的な健康を向上させるための重要な一手かもしれません。
研究者からの最終的な言葉
研究は魅力的なライフスタイルの調整を示唆しています。特に携帯電話を使って有意義な時間を過ごしている個人は、通常、身体活動が少ないと指摘されています。これはスクリーンと座りがちな生活を関連付ける過去の研究とも一致します。
最終的に、この研究は共鳴する行動への呼びかけを喚起しています：デジタルデバイスを手放し、短く、電話なしのトイレットタイムを採用することが賢明かもしれません。バスルームの儀式を再考し、健康を優先することにしましょう。
*PLoS*に掲載されたこの研究は変化の対話を開き、公共福祉にとって重要な認識のシフトを促しています。
この記事は、現代生活の興味深い要素に取り組む警鐘です：私たちの大切なテックが、スマートフォン以前の習慣とどのように絡み続けているかについて。
